Як нормалізувати травлення після свят?
Широкий асортимент святкового столу наповнений спокусою скуштувати відразу всього. Зупинитися в такій справі дуже непросто. Радість зникає на наступний день, коли, в повній мірі, відчуваєш на собі наслідки такого святкування. Саме на час новорічних свят припадає найбільше навантаження на органи травлення. Тому після новорічних канікул у лікарів додається пацієнтів з гострим холециститом і загостренням хронічних захворювань органів травлення.
Як впоратися з післясвятковим синдромом переїдання?
Саме з таким питанням найчастіше звертаються пацієнти до лікарів в даний час. Лікарі «Центру первинної медико-санітарної допомоги № 3» надають наступні поради своїм пацієнтам :
1. не голодувати перед святковим столом, за пару годин до застілля варто легко перекусити і прийняти сорбенти, для зменшення засвоєння алкоголю;
2. не зловживати жирними стравами;
3. їсти потрібно повільно і маленькими порціями;
4. виключити зі святкового меню солодкі газовані напої, тому що вони погіршують травлення і посилюють всмоктування алкоголю;
5. десерти і випічку бажано замінити фруктами.
Якщо вже уникнути переїдання не вдалося, можна скористатися наступними порадами:
1. при печії: якщо вона відвідує вас не часто, то достатньо просто на якийсь час не вживати каву, чай і жирну їжу; цільнозерновий хліб і горіхи, допоможуть позбутися печії надовго; а якщо печія сильна і часта, то доцільно вживати мінеральну воду та обов’язково звернутись на прийом до лікаря;
2. при діареї: до застосування медикаментозного методу можна скористатись також корисним і ефективним способом позбавлення від неї, а саме - заварити чай з м'яти з корицею: паличку кориці необхідно поварити хвилин п'ять, після чого у відвар додати м'яту; даний напій потрібно пити протягом години, з невеликими перервами, невеликими ковтками;
3. при здутті живота: теж добре допомагає чай, який описувався вище, але якщо варити його немає можливості, тоді виручить будь-який кисломолочний напій.
Всі ці поради досить прості, і позбутися від наслідків переїдання зовсім не складно, але у випадках, коли скарги зберігаються або посилюються і ці поради не дуже ефективні, слід обов’язково звернутись до лікуючого лікаря, який допоможе розібратися в ситуації, що склалась.
Джерело: комунальне некомерційне підприємство «центр первинної медико-санітарної допомоги № 3» Святошинського району м. Києва