19 листопада 2020 року - Міжнародний день відмови від паління

Всім відома шкідлива звичка має історичне походження з Північної Америки. У 1977 році Онкологічне Співтовариство США запропонувало щороку третього четверга листопада відзначати Міжнародний день відмови від паління.
Якщо ви курець і читаєте дану публікацію – це чудовий день аби залишити шкідливу звичку назавжди.
За даними Київського міжнародного інституту соціології, станом на 2019 рік 24,2% дорослих є щоденними курцями (42,2% чоловіків і 9,4% жінок) і ще 2% дорослих курять час від часу. Останніми роками визначається позитивна динаміка, громадяни все більше розуміють масштаб пагубного вплив та залишають паління.
Суть процесу – насичення нікотином, що діє як слабке знеболювальне протягом 18 хвилин після викуреної сигарети. Далі організм починає очищуватись від шкідливих з’єднань, що суб’єктивно відображається курцем як покращення самопочуття. Сигаретний дим містить більше 4000 хімічних речовин, з яких, принаймні, 250 – шкідливі, а понад 50 викликають рак. Іншими словами, людина труїть себе, а потім насолоджується відчуттям очищення.
Міністерство охорони здоров’я України виділяє п’ять причин кинути курити:
Уникнення небезпечних захворювань (серцево-судинні, легеневі, онкологічні хвороби, рідше – безпліддя та імпотенція, остеопороз, катаракта, сліпота, парадонтози);
Жити довше (за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, тютюн вбиває майже половину тих, хто курить);
Зберегти здоров’я рідних (у пасивних курців виникають респіраторні, серцево-судинні та онкологічні проблеми. У немовлят тютюновий дим може викликати раптову смерть);
Покращення зовнішнього вигляду та якості життя (шкіра у курців сіріє та зморщується, зуби жовтіють, виникає несвіжий подих, фізичні вправи даються все важче);
Збережені кошти (до 10% річного доходу систематичних курців із середнім рівнем достатку йде на цигарки).
Отже, аргументи за здоровий спосіб життя однозначні, а правильний вибір очевидний. Поки сила звички та психологічні слабкості беруть гору, організм курця благає про припинення паління. Необхідно проявити силу волі, адже після відмови від шкідливої звички, окрім отримання вищезазначених переваг, ви ніколи не пошкодуєте та матимете привід пишатись собою.
Якщо вам потрібна допомога, вона є! Отримайте консультацію на сайті www.stopsmoking.org.ua. Тутдопоможуть підібрати метод відмови від куріння, який підійде саме вам.

Джерело: відділ охорони здоров'я.