«Комп’ютер і здоров’я дитини»: Медичні працівники КНП ЦПМСД №2 обговорили негативний вплив цифрових технологій на здоров’я дітей

Ні для кого не секрет, що сучасні діти багато часу проводять біля екрану комп’ютера. Цифрові технології широко застосовуються в навчанні, без комп’ютера та різноманітних ґаджетів важко нині уявити й дозвілля дітей.

І батьків, і медичних працівників дедалі частіше турбують  негативні тенденції, пов’язані з впливом на здоров’я дитини тривалого перебування за комп’ютером. Це й порушення постави від одноманітної пози, погіршення зору, що починається з елементарної перевтоми очей, синдрому «сухого ока», а завершитися може різними відхиленнями: зниження гостроти зору, короткозорості, тощо. Втомлюваність, частий головний біль, дратівливість, порушення сну теж можуть стати причиною звернення батьків до лікаря-педіатра.

Як запобігти такому негативному впливу, на що мають звернути увагу батьки, яких правил слід дотримуватися при роботі за комп’ютером, на що в першу чергу слід звернути увагу? Ці та інші питання стали темою обговорення на черговому занятті з підвищення кваліфікації медичних працівників без відриву від робочого місця в КНП ЦПМСД №2.

Головний наголос було зроблено на питаннях для включення в теми бесід з батьками та школярами, в першу чергу, це основні правила гігієни зору:

• При роботі за комп’ютером щогодини слід робити перерву на 10-15 хвилин для активного відпочинку ( виконання легких фізичних вправ та вправ для очей – замружити та широко розплющити очі кілька разів у швидкому темпі, поморгати, зробити колові рухи очима у середньому темпі, переводити очі послідовно з близького на віддалений об’єкт, прикрити очі на кілька секунд розігрітими долонями )
• Робоче місце має бути комфортним ( відповідність висоти стола й стільця зросту дитини, наявність опори для спини, поза, при якій ноги мають бути зігнуті в колінах під прямим кутом).
• Монітор має  бути розташований нижче за рівень очей, щоб верхня повіка була опущена. Це запобігає пересиханню ока
• Освітлення має бути правильним ( в кімнаті не має бути ані абсолютної темряви, ані надмірно яскравого світла. На екрані не має бути бліків.
• Правильне різноманітне харчування з вживанням моркви, чорниці, шпинату, вершкового масла.
• Профілактика гіповітамінозів – вживання вітамінних комплексів за порадою лікаря-педіатра
• Урізноманітнення занять дітей, застосування видів фізичної активності, що не вимагають напруження зору
• Вибір правильного монітору за порадою відповідних фахівців.

Джерело: КНП ЦПМСД №2