Попередження переохолодження та відмороження

Головною небезпекою для організму, що приходить з настанням сильних морозів є переохолодження й відмороження. Найуразливішими до холоду є: ніс, вуха, пальці рук і ніг. Вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок.

Щоб уникнути переохолодження й відмороження необхідно дотримуватися нескладних правил поведінки в аномально холодну погоду:

• якщо ви плануєте довгий час перебувати на вулиці, то необхідно добре й калорійно поснідати – це поліпшить кровопостачання кінцівок і підтримає імунну систему організму;
• перед виходом з будинку перевірте екіпірування. Взуття не повинно бути тісним, повинно бути утепленим, з натуральним хутром усередині й на розмір більше того, котре ви носите звичайно, щоб входили хутряна або повстяна устілки й вовняні шкарпетки;
• на руки замість звичних рукавичок краще надягти рукавиці, тому що в них теплообмін між пальцями інтенсивніший, і руки менше мерзнуть;
• слідкуйте, щоб одяг був сухий і вільний. Краще, щоб одяг був багатошаровим, із натуральних тканин, при цьому між шарами одягу завжди є прошарок повітря, що добре утримує тепло. Верхній одяг обов’язково повинен бути вологостійким;
• вуха краще сховати під шапку, ніс прикрити шарфом або високим коміром - так ви захистите від переохолодження обличчя, дихальні шляхи, легені, весь організм;
• на морозі треба рухатися, щоб кров не застоювалася, а рівномірно поступала до всіх частин тіла, зігріваючи їх. Нерухливі частини тіла обмерзають швидше;
• варто заходити кожні 1,5 години в тепле приміщення (до магазину, кафе, кінотеатру, аптеки тощо);
• не вживайте спиртного – алкогольне сп’яніння насправді викликає більшу втрату тепла, у той же час викликаючи його ілюзію;
• не паліть на морозі – паління зменшує периферійну циркуляцію крові і таким чином робить кінцівки уразливішими;
• не торкайтеся оголеною шкірою до металевих предметів у морозну погоду, це може викликати швидке відмороження.

Пам’ятайте! З настанням сильних морозів слід уважніше ставитися до свого здоров’я!

Джерело: відділ надзвичайних ситуацій Святошинської РДА.