Рак атакує: святошинські медики дають 12 найважливіших рекомендацій проти раку

Кожен 3-4-й чоловік та 4-5-а жінка можуть захворіти на рак. Суха статистика, - але яка страшна! «Не доведи, Господи, дізнатися дорогу в онкодиспансер», - кажуть люди. Лікарі ж стверджують, що більшість і не знали б цього, якби вчасно обстежувалися.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, розвиток третини всіх онкологічних захворювань можна передбачити. Хоча здоровий спосіб життя не гарантує повну відсутність розвитку ракових утворень, але це знижує ризик розвитку деяких видів раку. Для профілактики медики закликають людей дотримуватися правильного харчування, виконувати фізичні навантаження, мати здоровий сон та періодично перевірятися у лікаря.

Експерти із Всесвітньої організації охорони здоров'я опублікували 12 пунктів, спрямованих на запобігання раку:

1. Не паліть. Не використовуйте ні одну форму тютюну.

2. Зробіть своє житло вільним від тютюнового диму. Підтримуйте заборону куріння на робочому місці.

3. Вживайте заходів, щоб підтримувати здорову вагу тіла.

4. Будьте фізично активними в повсякденному житті. Обмежте час, який ви витрачаєте сидячи.

5. Дотримуйтесь здорової дієти:

- їжте багато цільного зерна, бобових, овочів і фруктів;

- обмежте вживання висококалорійних продуктів і уникайте солодких напоїв;

- уникайте обробленого м'яса; обмежте кількість споживання червоного м'яса і продуктів з високим вмістом солі;

6. Якщо ви вживаєте алкоголь, обмежте його кількість споживання. Для профілактики раку краще не пити взагалі.

7. Уникайте занадто великої кількості сонця, особливо це стосується дітей. Використовуйте  захист від сонця. Не приймайте сонячні ванни.

8. Захистіть себе від канцерогенних речовин на своєму робочому місці, слідуйте інструкцім.

9. З'ясуйте, чи немає у вашому будинку випромінювання від радону.

10. Грудне вигодовування зменшує ризик розвитку материнського раку.

11. Переконайтеся, що ваші діти беруть участь в програмах вакцинації від:

- Гепатиту В (для новонароджених);

- Вірусу папіломи людини (для дівчат);

12. Беріть участь в програмах скринінгу раку від:

- Раку кишечника (для чоловіків і жінок);

- Раку молочної залози;

- Раку шийки матки.

Насамперед варто пройти обстеження у лікаря загальної практики: здати основні аналізи та описати можливі скарги. Далі – огляд у вузькопрофільних лікарів, рентгени та УЗД.

Для профілактики виникнення деяких видів раку, таких як рак молочної залози, товстої кишки чи матки, рекомендується проходити регулярні обстеження.

Маммографія – кожного року, з 30-річного віку;

Колоноскопія – кожні 5-10 років, починаючи з 50-річного віку;

Цитологічний аналіз мазку – кожні 2-3 роки, починаючи з 21-річного віку.

Жінкам потрібно проходити огляд у гінеколога, як мінімум 1 раз в рік, а краще – раз на півроку.

Людям, які мають багато родимок, варто слідкувати за появою нових та змінами форми чи розмірів вже наявних.

Своєчасність звернень до лікаря, консультації не в одного, а краще в кількох спеціалістів, вчасна профілактика ракових захворювань допомагають здолати хворобу. Якщо хоча б кілька людей візьмуть собі на замітку ці слова чи підуть перевіритися до лікаря – це вже буде перемога.

Джерело: КНП «ЦПМСД №3»