В КНП «КДЦ» Святошинського району: 7 кроків до здорового способу життя (фото)

На співбесідах лікарів-спеціалістів КНП «КДЦ» пацієнти виявляють інтерес до інформації про прості правила,яких варто дотримуватися у повсякденному житті з метою подовження активного довголіття. Тим самим медичні працівники забезпечують послідовне інформування про найважливіші речі, які люди можуть зробити, щоб захистити своє здоров'я і знизити загальний ризик розвитку хронічних захворювань. Завідувач кабінетом санології, лікар вищої кваліфікаційної категорії Ярослава Миколоївна Прищепа радить звертати увагу на такі чинники:

1. Кров'яний тиск

Кров'яний тиск, в межах здорового діапазону 120-80 мм рт.ст., може значно зменшити ризик хвороб серця та інсульту.

2. Здоровий рівень холестерину

Занадто багато холестерину в крові викликає звуження артерій, що в свою чергу сповільнює, і, в кінцевому підсумку, може блокувати приплив крові до серця, викликаючи серцевий напад.

3. Нормальний рівень цукру в крові

Ризик серцево-судинних захворювань в п'ять разів вищий у чоловіків середнього віку, які хворі на цукровий діабет, і у вісім разів вищий у жінок, які також хворі на цукровий діабет.

4. Здорова дієта

 Збалансована дієта , яка містить достатню кількість овочів та фруктів, забезпечить правильний обмін речовин в організмі.

5. Нормальна вага

Нещодавнє дослідження показало, що ожиріння і пов`язані з ним захворювання є однією з основних причин ранньої смерті.

6. Відсутність шкідливої звички палити

Куріння посідає першу сходинку як супутні фактор ранньої смерті .За ним розташувалися високий кров'яний тиск, ожиріння, малорухливий спосіб життя, алкоголь і погане харчування.

7. Фізична активність

Люди, які проводять сидячи більше 4-х годин на день, мають більш високий ризик хронічних захворювань, таких як рак, діабет і хвороби серця.

Ті, що сидять протягом 6-ти годин, найімовірніше матимуть діабет.

Детальну консультацію і поради лікаря з питань рівня індивідуального здоров’я пацієнти мають змогу отримати в КНП «КДЦ» за адресою: вулиця Симиренка, 10, 5-й поверх, кабінет 515 .

Джерело: Комунальне некомерційне підприємство «Консультативно –діагностичний центр» Святошинського району м. Києва