В Святошині відбувся спортивний марафон краси і здоров’я (фото)

В підлітковому клубі «Орлятко» ЦСПК «Спорт для всіх» управління у справах сім’ї, молоді та спорту Святошинської районної в місті Києві державної адміністрації відбувся тиждень спортивних підсумкових заходів, під назвою «Спортивний марафон краси і здоров’я».

19 травня розпочала марафон секція кулачного бою (тренер – викладач Лабзюк Ю.В.)

Вихованці секції продемонстрували своїм батькам все, чого вони досягли на тренуваннях впродовж року, як можуть захистити себе і своїх близьких в екстремальній ситуації за допомогою чудової техніки ударів руками і ногами, базових кидків і елементів боротьби.

21 травня продовжила марафон секція шейпінгу (тренер – викладач Вдовенко Н.А.). Девіз секції: «Успіх не приходить одразу! Кожен день робить тебе кращою! Все досягається поступово!». Для тренувального року були поставлені наступні завдання: втрата надлишкової ваги; укріплення серцево-судинної системи; отримання бажаних симетричних параметрів статури; укріплення опорно-рухового апарату; покращення здоров’я та гармонійного стану в цілому.

Виходячи з цього тренувальні заняття були поділені на два етапи: початковий та середній з плавним переходом від простих вправ до більш складних з різноманітними видами фітнес направлень (тай-бо, пілатес, функціональний тренінг).

Цього ж дня прийняла естафету секція з фітнесу (тренер-викладач Тракнова О.С.).

Фітнес, від англійського fitness - пристосованість, здатність до витривалості, - напрямок масової, спортивної й оздоровчої фізичної культури, який спрямований на покращення загального стану організму людини, його тренованість та здатність опиратись негативним впливам зовнішнього середовища шляхом виконання простих та комплексних вправ в музичному супроводі чи у визначеному такті, допомагає в корекції форм та ваги тіла та дозволяє закріпити досягнуті результати.

Виділяють п'ять основних компонентів фітнесу: сила, витривалість, аеробні навантаження (серцево-судинна витривалість), гнучкість та загальна особиста гігієна (правильне харчування, розпорядок дня, відпочинок, особиста гігієна, гігієна навколишнього середовища та праці...)

Протягом року основна частина тренування була присвячена заняттям з аеробіки (комплекс фізичних вправ: ходьба, біг, стрибки). 

Загалом на тренуванні дівчата займалися такими видами аеробіки: Latina, Step, Kibo-Mix, Вох, Dance, Intensive, Fank, Pilates.

Комплексна фітнес-програма розробляється окремо для кожної людини з урахуванням на фізичні та моральні показники даної особи, її тренованість, наявність чи відсутність необхідних вмінь та навичок її вік, фізіологічні й фізичні потреби, розумові та емоційні особливості, стан кожної з життєвих систем організму та загальний стан здоров'я, розпорядок дня та щоденна фізична активність.

Джерело: управління у справах сім’ї, молоді та спорту